Kategoriarkiv: facebook

Gode afspændings- og udspændingsøvelser for IC’ere

Lene Højrup har på IC foreningens facebook-side skrevet følgende: Jeg vil gerne nævne nogle rigtig gode øvelser jeg som afspændingspædagog med IC selv bruger og som sammen med afspændingsbehandlingen har hjulpet flere andre i IC foreningen. Holistisk hvil: Aflaster hele kroppen og især bækkenområdet – og ikke mindst bækkenbunden, som altid er opspændt hos IC patienter. Rigtig god ved akutte blæresmerter. Lig på gulvet (evt. sengen) med benene højt. Brug store puder eller Læs mere [...]